Gravid: løsninger på søvnproblemer

Gravid: løsninger på søvnproblemer


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Natlige vågner, døsighed, træthed ... Har du problemer med at sove, siden du blev gravid? Disse lidelser er en del af sygdommen i graviditeten, og hvis de aldrig er alvorlige, kan de ødelægge dit daglige liv. Vores løsninger til bedre at styre din søvn.

Du vil virkelig sove og tage en lur midt på dagen, natten du vender rundt i cirkler i din seng ... da du er gravid, er din søvn lun. Normal, naturen er godt klaret! Ved at ændre dit tempo under graviditeten forbereder du dig på at håndtere kaotiske nætter efter fødslen. Hvis det er betryggende at vide, løser det ikke alt. Vores løsninger til bedre at styre din søvn.

Du har dagens bar

  • Du næser altid efter måltidet, transporten, aftenen foran tv'et ... Dette uigenkaldelige ønske om at sove er hyppigt i de første tre måneder og forsvinder i anden trimester af din graviditet.
  • Hvorfor disse søjler? Dette skyldes hormoner, især stigningen i progesteron og dets beroligende virkning.

Den enkleste løsning: sove!

Det er klart, at dette ikke er muligt på noget tidspunkt, som f.eks. På kontoret. Nogle ideer til at holde dine øjne åbne:

  • Gendan så hurtigt som muligt ved at gå i seng tidligt om natten og tage en lur i weekenden.
  • I løbet af dagen, i tilfælde af døsighed, er det ideelle at gå et par minutter i den friske luft, at passere en tåge i ansigtet eller drikke en presset citronsaft.
  • Homøopati er også meget nyttig og Claudette Rocher, en gynækolog, i sin bog Homøopati af den gravide kvinde (Marabout red.) Tilrådes at tage fem granulater ved opvågning af Nux moschata 15 CH.
  • Hélène Boyé, jordemoder, tilbyder dig, hun, lidt øvelse at gøre efter måltidet, eller så snart dine øjenlåg bliver tunge. Sidder du fokuserer på din vejrtrækning. Indåndes ved at hæve maven og visualisere det åndedræt, der kommer ind og ud af kroppen. Dette øjeblik af afslapning stimulerer den lymfatiske cirkulation, letter fordøjelsen og livner, mens du slapper af.

1 2 3 4 5



Kommentarer:

  1. Arashigul

    You allow the mistake. Jeg tilbyder at diskutere det.

  2. Tobrytan

    What suitable words ... phenomenal, admirable thinking



Skriv en besked