Beregn din temperaturkurve

Beregn din temperaturkurve



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Temperaturkurven er enkel at fremstille, en naturlig metode, der giver dig mulighed for bedre at kende din cyklus og nøjagtigt identificere dagen for ægløsning. Følg instruktionerne, og udskriv din tomme temperaturkurve.

Den symptotermiske metode eller "temperaturkurve" har mange fordele: du identificerer nøjagtigt datoen for din ægløsning og du lærer din cyklus bedre at kende. Ved at gøre dette hver måned multiplicerer du dine chancer for at blive gravid. Pålidelig kan det være meget nyttigt, hvis du hurtigt vil undfange en baby, eller hvis du har vanskeligheder med at starte en graviditet.

Download din temperaturkurve for at udskrive ved at klikke på billedet herunder

Temperaturkurve: hvordan fungerer det?

  • Denne kurve gør det muligt at vide, om der er en ægløsning, og hvornår den opstår. Under cyklussen er der en periode med lav temperatur og derefter en, hvor den er høj. Ovulation sker på tidspunktet for overgangen fra lav til høj, normalt omkring dag 14, der tæller fra den første dag i menstruationen.
  • At lave en basal temperaturkurve tillader, men efterfølgende, at kende ægløsningens øjeblik. Det giver også information om cyklussers varighed og regelmæssighed.

Hvordan laver du din temperaturkurve?

Her er proceduren, der skal følges for korrekt at realisere din temperaturkurve:

  • Begynd at tage din temperatur i begyndelsen af ​​din cyklus, den første dag af reglerne.
  • Tag hver morgen din temperatur ved at vågne, faste, inden du står op (fordi du bare skal lægge din fod ned og komme op til to eller tre tiendedele), og noter den på din kurve til den nærmeste 1/10. Sæt et lille kors på din kurve hver dag og derefter, når du har alle de små kryds, skal du forbinde dem sammen for at få kurven. Præcision er vigtig for, at din kurve er "læsbar" og din ægløsning bemærkes.
  • Tag din temperatur rektalt (mindst 2 minutter). Det anbefales ikke at tage temperaturen under armen, fordi den ikke er præcis nok.
  • Hvis du tager din temperatur, skal der i det mindste foregå seks til otte timers søvn. Hvis du sov mindre end fire timer, skal du skrive det ned på arket. Ditto, hvis du er stresset, syg (at tage medicin kan ændre din temperatur) eller hvis du drikker alkohol.
  • Hvilket termometer skal bruges? Vælg fortrinsvis en basal digital model. Undgå højhastigheds digitale modeller, som ikke er så pålidelige for en ideel aflæsning af din temperatur. Hvis du bruger et (gammelt) kviksølvtermometer, ryst det dagen før for at droppe kviksølvet. Vigtig præcision: Brug altid det samme termometer.

1 2